Bác sĩ tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để có làn da đẹp

Nói đến chăm sóc da, mọi người thường nghĩ đến kem dưỡng da và các quy trình chăm sóc da phức tạp để duy trì làn da trắng sáng. Tuy nhiên, một khía cạnh quan trọng thường bị bỏ qua là tác động của tư thế ngủ đối với da. Tư thế ngủ hằng đêm có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và vẻ ngoài của da.

Mới đây, tiến sĩ Aanchal Panth, bác sĩ da liễu tại Phòng khám Da và Cấy tóc Dermafollix (Ấn Độ), đã lên Instagram để chia sẻ những tư thế ngủ tốt và không tốt cho da.

Ngủ nằm nghiêng bất lợi cho da

Mặc dù nhiều người thích ngủ nghiêng một bên nhưng nó cũng đi kèm với những bất lợi riêng cho làn da.

Tiến sĩ Gitika Sanodia Biyani, bác sĩ da liễu, chuyên gia thẩm mỹ tại Bệnh viện Dr LH Hiranandani, Powai, Mumbai (Ấn Độ), giải thích áp má vào gối có thể dẫn đến hình thành các nếp nhăn khi ngủ. Áp lực khi ngủ nghiêng cũng có thể phá vỡ collagen, loại protein giúp da săn chắc và đàn hồi, dẫn đến lão hóa sớm, theo Indian Express.

Để khắc phục điều này, bác sĩ Biyani khuyên nên sử dụng bao gối bằng lụa hoặc sa tanh để tạo ra ít ma sát hơn và giảm nguy cơ mặt có nếp nhăn khi thức dậy.

Ngủ nằm sấp bất lợi nhất cho da

Tiến sĩ Monica Bambroo, bác sĩ trưởng khoa da liễu và thẩm mỹ, Bệnh viện Artemis, Gurgaon (Ấn Độ), giải thích: Khi vùi mặt vào gối, áp lực và ma sát trong thời gian dài có thể dẫn đến hình thành nếp nhăn. Hơn nữa, tư thế ngủ nằm sấp có thể góp phần gây ra bọng mắt, vì ở tư thế này, chất lỏng có thể tích tụ.

Ngủ nằm ngửa là lý tưởng nhất cho da

Ngủ nằm ngửa được các bác sĩ da liễu ca ngợi là tư thế lý tưởng để bảo vệ sức khỏe làn da. Cô Sreelekha Challagundla, bác sĩ da liễu đang làm việc tại Ấn Độ, cho biết khi ngủ nằm ngửa, da mặt ít tiếp xúc với gối nhất. Điều này làm giảm nguy cơ hình thành các đường nhăn và nếp nhăn vốn có thể hình thành theo thời gian do ma sát và áp lực lên da nếu ngủ ở tư thế khác. Ngủ nằm ngửa cũng giúp ngăn ngừa sự tích tụ dầu và cáu bẩn trên mặt, góp phần giúp làn da sáng hơn.

Bác sĩ Bambroo giải thích ngủ nằm ngửa cũng thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp chất dinh dưỡng và oxy đến da hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ sản xuất collagen và cuối cùng làm đẹp da, theo Indian Express.

Các bác sĩ da liễu gợi ý rằng để có làn da trắng sáng, hãy nâng nhe phần thân trên bằng cách kê thêm một chiếc gối. Tiến sĩ Biyani nói: Tư thế này có thể giúp ngăn chặn tình trạng tích trữ nước trên mặt, giảm bọng mắt vào buổi sáng. Ngoài ra, nó còn giúp dẫn lưu bạch huyết tốt hơn, mang lại làn da trắng sáng hơn.

Theo báo Thanh Niên