Khái niệm và cách phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ hiện nay được xác định nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Người ta tính trung bình cứ 4 phút lại có 1 ca tử vong do đột quỵ. Đáp ứng nhu cầu bảo vệ sức khỏe ngày càng tăng, bài viết dưới đây sẽ cung cấp tổng quan về đột quỵ và những cách giúp phòng ngừa đột quỵ.

1. Cần hiểu đúng về đột quỵ

1.1. Khái niệm

Đột quỵ hay còn được gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do quá trình cấp máu não bị gián đoạn hoặc giảm nhiều khiến não bộ bị thiếu oxi, không đủ dinh dưỡng để nuôi các tế bào não. Trong vòng vài phút ngắn ngủi nếu không được cung cấp đủ máu thì các tế bào não sẽ bắt đầu chết.

Bởi vậy người bị đột quỵ cần được cấp cứu ngay lập tức, nếu để thời gian kéo dài càng lâu thì số lượng tế bào não chết càng nhiều, khi đó sẽ ảnh hưởng lớn tới khả năng vận động và tư duy của cơ thể, nặng nhất là dẫn tới tử vong. 

Phần lớn những người sống sót sau cơn đột quỵ đều có sức khỏe suy yếu hoặc mắc các di chứng nặng nề như: tê liệt hoặc cử động yếu một phần cơ thể, khó nói chuyện, rối loạn cảm xúc, thị giác kém đi,…

1.2. Phân loại đột quỵ

Có 2 loại đột quỵ phổ biến như sau:

  • Đột quỵ do thiếu máu cục bộ: Loại này chiếm khoảng 85% tổng số các ca bị đột quỵ hiện nay, hiểu đơn giản là tình trạng các cục máu đông làm tắc nghẽn động mạch gây cản trở quá trình máu lưu thông lên não.
  • Đột quỵ do xuất huyết: Đây là tình trạng mạch máu đến não bị vỡ khiến máu chảy ồ ạt gây xuất huyết não. Nguyên nhân khiến mạch máu vỡ là do thành động mạch mỏng hoặc do các vết nứt, rò rỉ từ trước.
2 Loai Dot Quy Pho Bien
2 loại đột quỵ phổ biến

 

Ngoài ra, người bệnh còn có thể gặp phải cơn thiếu máu não thoáng qua. Đây được hiểu là tình trạng đột quỵ nhỏ, dòng máu cung cấp cho não bộ bị giảm tạm thời. Người bệnh có triệu chứng của đột quỵ nhưng chỉ diễn ra trong thời gian rất ngắn khoảng vài phút. Đây là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột quỵ cần phải lưu tâm.

2. Cách phòng ngừa đột quỵ

2.1. Luyện tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, nâng cao sức khỏe, giúp tim và cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, đều đặn mỗi sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, dẫn đến đột quỵ.

2.2. Chế độ dinh dưỡng phải được quan tâm

Nguyên nhân gây bệnh đột quỵ đến từ các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường, mỡ máu… Do đó chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định hình thành các bệnh lý này. Ăn uống với chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách phòng tránh đột quỵ đơn giản mà vô cùng hiệu quả

  • Tăng cường ăn rau củ quả, hạt đậu, ngũ cốc
  • Bổ sung thịt trắng, hải sản, trứng, hạn chế thịt đỏ
  • Hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo, đồ chiên xào, thức ăn nhanh, thức ăn không rõ nguồn gốc
  • Hạn chế các loại đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường, đồ uống có ga
  • Uống nhiều nước lọc, nước trái cây, sữa đậu nành.

2.3. Lưu ý kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp sớm phát hiện các yếu tố gây đột quỵ và chủ động can thiệp sẽ giúp phòng tránh đột quỵ hiệu quả.

Những người mắc các bệnh lý đái tháo đường, tim mạch, mỡ máu càng cần đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát tình trạng bệnh, không để các chỉ số vượt quá mức nguy hiểm gây ra đột quỵ.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là một trong những cách nhận biết sớm và phòng tránh bệnh nhất là đối với những bệnh nhân có tiền sử bị đột quỵ, từ đó có kế hoạch điều trị đạt kết quả tối ưu.

kiem-tra-suc-khoe-dinh-ky
Cần chú ý kiểm tra sức khỏe định kỳ để phòng ngừa đột quỵ

 

2.4. Không hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia

Hút thuốc là một trong những nguy cơ lớn nhất gây đột quỵ. Khói thuốc lá còn gây hại cho sức khỏe của bản thân và những người xung quanh. Nếu bỏ thuốc lá trong vòng từ 2 – 5 năm, nguy cơ bị đột quỵ sẽ giảm đáng kể thậm chí ngang bằng với người chưa bao giờ hút thuốc. Điều tương tự cũng xảy ra với người nghiện rượu bia.

2.5. Giữ ấm cơ thể

Nhiễm lạnh có thể gây tăng huyết áp, tăng áp lực khiến mạch máu bị vỡ, do đó cần giữ ấm cơ thể, giữ gìn sức khỏe, đặc biệt là với người lớn tuổi trong thời điểm giao mùa.

3. Kết luận

Hiểu biết về đột quỵ là rất quan trọng, hãy trang bị những kiến thức cần thiết cho bản thân và gia đình để sức khỏe cộng đồng ngày càng tốt hơn. Nếu phát hiện cơ thể có những triệu chứng bất thường nghi ngờ đột quỵ, đừng ngần ngại tới thăm khám hoặc chủ động đi tầm soát đột quỵ tại các cơ sở có uy tín.

Các bài viết khác

Rối loạn tim mạch gây xơ vữa động mạch – Tiền đề dẫn đến đột quỵ

Rối loạn tim mạch gây xơ vữa động mạch – Tiền đề dẫn đến đột quỵ

Trong đời sống hiện đại, với lối sống ngày càng bận rộn và áp lực, các vấn đề về sức khỏe tim mạch, đặc biệt là xơ vữa động mạch, trở nên phổ biến và là nguy cơ hàng...
Xem chi tiết
Thanh niên đột quỵ khi đang chơi bóng bàn

Thanh niên đột quỵ khi đang chơi bóng bàn

(VTC News) – Người đàn ông đang chơi bóng bàn tại cơ quan sau giờ làm việc thì bị đột quỵ, phải nhập viện cấp cứu gấp. Người đàn ông (34 tuổi, Bắc Từ Liêm, Hà Nội) đang chơi bóng...
Xem chi tiết
Hóa ra đây là 5 thói quen xấu dẫn đến đột quỵ ở người trẻ!

Hóa ra đây là 5 thói quen xấu dẫn đến đột quỵ ở người trẻ!

Theo thống kê số ca đột quỵ ở người trẻ tuổi chiếm 12-25% tổng số ca mắc đột quỵ trong đó chủ yếu từ độ tuổi 18 đến 45. Và nguyên nhân chính dẫn đến sự gia tăng số...
Xem chi tiết