SỔ TAY CÁC MỐC KHÁM SỨC KHỎE THEO ĐỘ TUỔI – ĐỪNG ĐỢI BỆNH MỚI ĐI KHÁM!

Khám sức khỏe định kỳ là chìa khóa vàng giúp phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn, tăng cơ hội điều trị hiệu quả và tiết kiệm chi phí y tế trong tương lai. Tuy nhiên, mỗi độ tuổi lại có những mốc kiểm tra sức khỏe khác nhau. Bạn không cần kiểm tra toàn bộ mọi thứ cùng lúc, mà nên theo dõi sức khỏe theo giai đoạn, theo độ tuổi và nguy cơ cá nhân.

Dưới đây là sổ tay các mốc khám sức khỏe theo độ tuổi – một bản đồ sức khỏe giúp bạn chủ động hơn trên hành trình chăm sóc bản thân và gia đình.

1. ĐỘ TUỔI 20–30: XÂY NỀN TẢNG SỨC KHỎE
Dù còn trẻ, giai đoạn này là thời điểm vàng để phát hiện sớm các rối loạn chuyển hóa hoặc bệnh lý âm thầm hình thành từ thói quen sống.

Cần khám:
Khám tổng quát định kỳ mỗi năm: chiều cao, cân nặng, huyết áp, nhịp tim.

Xét nghiệm máu cơ bản: đường huyết, chức năng gan – thận, mỡ máu.

Kiểm tra thị lực, tai – mũi – họng.

Xét nghiệm viêm gan B (HBsAg, anti-HBs) và tiêm ngừa nếu cần.

Tầm soát ung thư cổ tử cung (nữ giới): từ 21 tuổi hoặc sớm hơn nếu có quan hệ tình dục.

Khám da liễu, kiểm tra nốt ruồi bất thường.

Khám răng miệng định kỳ 6 tháng/lần.

Lưu ý:
Hình thành thói quen sống lành mạnh: ăn uống điều độ, vận động thường xuyên, ngủ đủ, tránh stress.

Khám tâm lý nếu có dấu hiệu trầm cảm, lo âu kéo dài.

2. ĐỘ TUỔI 30–40: PHÁT HIỆN SỚM RỐI LOẠN CHUYỂN HÓA
Giai đoạn công việc, gia đình, căng thẳng dễ làm bạn lơ là sức khỏe. Đây là thời điểm các bệnh lý “thầm lặng” như mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, tăng huyết áp… âm thầm phát triển.

Nên kiểm tra thêm:
Tầm soát tiểu đường type 2, cholesterol toàn phần, LDL/HDL, triglyceride.

Kiểm tra gan nhiễm mỡ (siêu âm bụng).

Xét nghiệm men gan (AST, ALT, GGT) nếu có uống rượu bia.

Kiểm tra tuyến giáp (TSH, FT4) – nhất là với nữ giới.

Tầm soát ung thư cổ tử cung định kỳ 3 năm/lần (Pap smear) hoặc HPV test.

Nội soi dạ dày nếu có viêm dạ dày mãn tính, tiền sử gia đình có ung thư tiêu hóa.

Lưu ý:
Đặc biệt quan tâm đến cân nặng, vòng eo, chỉ số BMI.

Bắt đầu kiểm tra sức khỏe sinh sản nếu có kế hoạch sinh con.

3. ĐỘ TUỔI 40–50: GIA TĂNG NGUY CƠ BỆNH TIM MẠCH, UNG THƯ
Tuổi 40 trở đi là mốc đánh dấu những biến đổi lớn về nội tiết, hệ tim mạch và nguy cơ ung thư tăng cao.

Cần tầm soát thêm:
Tầm soát tim mạch: điện tim (ECG), siêu âm tim, đo độ cứng động mạch.

Chụp X-quang phổi định kỳ, đặc biệt nếu hút thuốc hoặc sống trong môi trường ô nhiễm.

Tầm soát ung thư vú (nữ): siêu âm vú hằng năm, chụp nhũ ảnh (mammography) từ tuổi 40.

Tầm soát ung thư tuyến tiền liệt (nam): xét nghiệm PSA, khám trực tràng.

Tầm soát ung thư đại trực tràng: nội soi hoặc test máu ẩn trong phân.

Đo mật độ xương (DEXA) nếu có tiền sử loãng xương, đặc biệt ở nữ mãn kinh sớm.

Kiểm tra thị lực, tầm soát tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể.

4. SAU TUỔI 50: THEO DÕI SÁT SỨC KHỎE NÃO, TIM, XƯƠNG KHỚP VÀ UNG THƯ
Đây là độ tuổi cần kiểm tra toàn diện để phát hiện và kiểm soát các bệnh mãn tính.

Khuyến nghị kiểm tra:
Khám định kỳ mỗi 6–12 tháng với bác sĩ nội tổng quát.

Kiểm tra trí nhớ, sàng lọc nguy cơ sa sút trí tuệ, Alzheimer.

Tầm soát đột quỵ (MRI não, Doppler mạch máu cổ) nếu có nguy cơ: tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường.

Tầm soát loãng xương định kỳ, bổ sung canxi – vitamin D nếu thiếu.

Kiểm tra chức năng thận, tim, gan đều đặn.

Tầm soát ung thư phổi (chụp CT liều thấp) nếu có tiền sử hút thuốc lâu năm.

Tiêm vaccine phòng cúm, phế cầu, zona thần kinh.

TẦM SOÁT KHÔNG ĐỒNG NGHĨA VỚI TỐN KÉM
Nhiều người ngại khám vì nghĩ sẽ tốn tiền và thời gian. Nhưng thực tế, chi phí điều trị bệnh nặng cao gấp nhiều lần so với chi phí kiểm tra định kỳ.

Một lần tầm soát sớm có thể:

Giúp phát hiện ung thư giai đoạn sớm khi còn chữa khỏi được.

Phát hiện tăng huyết áp, đái tháo đường khi chưa có biến chứng.

Phòng ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

LỜI KẾT: ĐỪNG ĐỢI CÓ TRIỆU CHỨNG MỚI ĐI KHÁM
Sức khỏe không phải là điều hiển nhiên. Hãy coi việc khám sức khỏe định kỳ như một phần bảo hiểm cho tương lai. Tùy theo độ tuổi, giới tính và tiền sử gia đình, bạn nên chọn các gói khám phù hợp, ưu tiên các kiểm tra có bằng chứng khoa học rõ ràng.

Phòng khám Nhật Bản Sakura cung cấp các gói khám sức khỏe toàn diện theo độ tuổi, từ kiểm tra cơ bản đến tầm soát ung thư, đột quỵ, tim mạch… với trang thiết bị hiện đại và bác sĩ giàu kinh nghiệm. Đừng chờ đến khi có bệnh mới tìm cách chữa – hãy chủ động giữ sức khỏe từ hôm nay.