Rụng tóc nhiều, rụng bất thường làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ và là một dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh. Để ngăn ngừa tình trạng tóc rụng ta có thể sử dụng các phương pháp như: Dùng thuốc, cấy tóc, lựa chọn dầu gội đầu & dầu xả có  có thể dùng thuốc, cấy tóc hoặc liệu pháp laser…..

1. Rụng tóc là gì?

Rụng tóc thường xảy ra khi nó trở nên rụng nhiều hơn so với số tóc mọc hàng ngày. Khi mức rụng tóc tăng lên nhiều hơn bình thường và không có tóc mới mọc thay thế hoặc tóc không tiếp tục phát triển, dẫn đến hói đầu.

2. Dấu hiệu rụng tóc 

2.1 Lượng tóc rụng nhiều hơn bình thường 

Dấu hiệu rụng tóc thường rất dễ để nhận biết. Nếu bạn thấy lượng tóc rụng nhiều hơn mức bình thường khi gội đầu, chải tóc hoặc trong khi làm các hoạt động khác, đó có thể là dấu hiệu của rụng tóc. 

2.2 Tóc trở nên mỏng và yếu 

Tóc sẽ trở nên mỏng hơn khi sờ vào. Đối với các bạn nữ để tóc dài sẽ dễ dàng nhận biết tình trạng tóc của mình khi cột tóc lên ngày càng nhỏ hơn. 

2.3 Vùng đầu trở nên thưa tóc

Khi tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng, có thể xuất hiện vùng đầu trở nên thưa tóc, đặc biệt là ở vùng trán và đỉnh đầu.

2.4 Tổn thương da đầu 

Nếu bạn thấy có những dấu hiệu tổn thương da đầu, chẳng hạn như đỏ, ngứa hoặc vảy nổi có thể đây là một trong những dấu hiệu liên quan tới tóc.

3. Nguyên nhân gây rụng tóc 

3.1 Áp lực stress

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn sẽ gặp tình trạng stress do tính chất công việc, sinh hoạt,…. đây cũng được coi là 1 trong những nguyên nhân khiến cho tóc rụng ngày càng nhiều vì khi căng thẳng, hệ cơ quan thần kinh bị ảnh hưởng nhiều nhất. Sự căng thẳng kéo dài, còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều rối loạn khác trong cơ thể, làm giảm hệ miễn dịch. Ngoài ra, đây cũng chính là lý do khiến cho chu kỳ phát triển của các nang tóc bị rút ngắn bất thường và rụng tóc nhiều. 

3.2 Rối loạn nội tiết tố gây rụng tóc 

Rụng tóc có thể xảy ra khi cơ thể có những thay đổi về nội tiết tố hoặc bị rối loạn nội tiết tố. Lý do là vì sự tăng giảm bất thường của các hormone sẽ khiến tình trạng tóc trở nên khô xơ và dễ gãy rụng. Tình trạng rối loạn nội tiết tố sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và không thể hấp thụ được các dưỡng chất, từ đó số lượng tóc rụng ngày càng tăng lên. 

Rối loạn nội tiết tố thường xảy ra khi: Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh, hay phụ nữ đang trong độ tuổi tiền mãn kinh. 

3.3 Chăm sóc tóc không đúng cách 

Chăm sóc tóc thường xuyên nhưng lại không đúng cách cũng sẽ khiến cho tóc rụng  Một vài trường hợp chăm sóc tóc không đúng cách như: 

• Gội đầu quá nhiều lần: Tần suất gội đầu sẽ khoảng 2 ngày/1 lần là hợp lý nhất. Nếu bạn gội đầu mỗi ngày sẽ dẫn đến tình trạng tóc trở nên hư tổn nhiều hơn. 
• Gội đầu bằng nước nóng: Vào mùa đông, nhiều người có thói quen gội đầu bằng nước nóng. Tuy nhiên, nếu bạn gội đầu với nước nóng có nhiệt độ cao quá sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu và khiến tóc bị khô, nang tóc yếu dần khiến cho tóc bị gãy rụng nhiều. Vì vậy, bạn chỉ nên gội đầu bằng nước ấm, sẽ không gây hại đến tóc và dễ dàng giúp cho các dưỡng chất từ dầu gội, dầu xả thẩm thấu vào tóc tốt hơn.
• Chải tóc khi tóc còn ướt: Tóc ướt là khoảng thời gian tóc đang khá yếu, khi bạn dùng lực quá mạnh để chải tóc sẽ làm cho tóc bị gãy rụng nhiều hơn. Đây là cách chăm sóc tóc sai lầm mà rất nhiều người mắc phải
• Không xả sạch tóc sau khi gội: Việc xả sạch tóc sau khi gội vô cùng quan trọng vì nó là một trong những yếu tố giúp da đầu được sạch hoàn toàn. Nếu bạn quá vội vàng mà không làm sạch dầu trong lúc gội thì sẽ tạo điều kiện cho các cặn bẩn sinh sôi và gây ra nấm, nhiều gàu, tóc rụng nhiều hơn.

3.4 Hóa chất gây tổn thương tóc và da đầu 

Nếu bạn là người thường xuyên đổi kiểu tóc, nhuộm tóc, tẩy tóc, uốn tóc,….. thì rất dễ khiến cho tóc bị gãy rụng do da đầu của bạn  phải thường xuyên tiếp xúc với các hóa chất. Mặc dù hầu hết các trường hợp vẫn có thể mọc lại nhưng nếu nang tóc bị tổn thương nghiêm trọng sẽ rất dễ tạo ra các vùng hói vĩnh viễn.

3.5 Chế độ ăn uống không đầy đủ cho dinh dưỡng 

Khi ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể xuống cấp, các chức năng bảo vệ cơ thể cũng suy giảm. Ví dụ như: Khi thiếu các chất protein,sắt, vitamin và khoáng chất,…. sẽ ảnh hưởng tới tóc làm cho mái tóc của bạn trở nên yếu, mất độ bóng mượt, gãy rụng, khô yếu,….

3.6 Môi trường ô nhiễm 

Môi trường ô nhiễm cũng là một trong những tác nhân gây ảnh hưởng đến tóc. 

• Ô nhiễm không khí: Các hạt bụi, khói và các chất hóa học bám vào tóc làm tăng khả năng tóc bị khô yếu, mất đi độ bóng mượt của tóc. 
• Tác động của tia UV: Tia UV chúng ta thường được biết sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da nhưng tuy nhiên tia UV từ ánh sáng mặt trời cũng gây tổn thương cho tóc. Nó làm cho tóc mất đi độ ẩm, làm yếu tóc và làm tăng nguy cơ rụng tóc. 

• Ô nhiễm nguồn nước:  Nguồn nước bị ô nhiễm ảnh hưởng nghiêm trọng tới tóc. Khi chúng ta sử dụng nguồn nước bị ô nhiễm để gội đầu, xả tóc,…. thì các chất bẩn dễ dàng tạo thành cặn trên tóc làm tăng khả năng tóc bị khô xơ, khó chải. 

3.7 Thường xuyên mất ngủ 

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với con người, vì khi ngủ sẽ giúp cơ thể tái tạo năng lượng, đào thải độc tố trong cơ thể, hồi phục những tổn thương và giúp các cơ quan bên trong cơ thể được phát triển. Khi một người ngủ quá ít hoặc ngủ không đủ giấc sẽ khiến tình trạng cơ thể trở nên sa sút, mệt mỏi và mắc các nhiều loại bệnh tật. Ngủ không đủ giấc cũng chính là nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh và khiến tóc hư tổn, gãy rụng.

4. Các biện pháp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc 

4.1 Chăm sóc tóc đúng cách 

• Chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với mái tóc của bạn: Đối với dầu gội và dầu xả bạn nên cân nhắc và lựa chọn những sản phẩm phù hợp với tình trạng tóc bạn đang gặp phải. Ví dụ như: Tóc đang khô, xơ, rối bạn nên chọn sản phẩm có chứa các chất dưỡng ẩm và ngược lại.

• Gội đầu đúng cách: Bạn không cần phải gội đầu mỗi ngày. Đặc biệt, lưu ý khi gội đầu nên nhẹ nhàng mát-xa da đầu để kích thích máu được lưu thông.

• Không sử dụng nước nóng quá mức:  Gội đầu bằng nước nóng giúp chúng ta thư giãn nhưng đối với mái tóc bạn nên gội đầu với nước ấm khoảng 40-45 độ C.

4.2 Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh 

Chế độ ăn uống lành mạnh cực kì quan trọng cho cơ thể. Khi hấp thu các chất dinh dưỡng. Chế độ ăn uống giàu protein, vitamin, khoáng chất, và omega-3 sẽ ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của tóc.

4.3 Kiểm soát nhiệt độ của máy sấy 

Khi sử dụng máy sấy, bạn cần lưu ý kiểm soát nhiệt độ của máy sấy vì khi để nhiệt độ của máy sấy quá cao rất dễ đẫn tới tình trạng bỏng da đầu tóc bị khô xơ,….

4.4 Sử dụng tinh dầu bưởi 

Tinh dầu bưởi chứa nhiều dưỡng chất thiên nhiên có tác dụng kháng khuẩn, diệt nấm da đầu từ đó giúp hạn chế được tình trạng rụng tóc, kích thích mọc tóc, giúp giữ cho tóc luôn mềm mại và mượt mà. Tinh dầu bưởi có khả năng thấm sâu vào tóc, cung cấp dưỡng chất từ sâu bên trong phục hồi tóc tổn thương, làm mềm mại tóc, giảm tình trạng tóc khô và rối. 

4.5 Sử dụng dầu dừa 

Dầu dữa là chất dưỡng ẩm tự nhiên và có nhiều ứng dụng trong chăm sóc tóc: 

• Dưỡng ẩm tóc và phục hồi tóc tổn thương :Dầu dừa có khả năng thẩm thấu sâu vào tóc, giúp giữ ẩm và làm cho tóc trở nên mềm mượt. Ngoài ra, dầu dừa còn giúp phục hồi tóc từ những tổn thương như tóc chẻ ngọn, tóc hư tổn do tác động của nhiệt độ và hóa chất.

• Chống rối tóc: Sử dụng dầu dừa sẽ giúp cho tóc của bạn giảm được tình trạng rối tóc, giảm gãy rụng 

• Chống rụng tóc: Dầu dừa có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của làm giảm rụng tóc. Bên cạnh đó, mát- xa đầu bằng dầu dừa có thể kích thích máu lưu thông và tăng cường sức khỏe của nang tóc.

• Điều trị da đầu khô: Dầu dừa có thể được sử dụng để chăm sóc da đầu khô bằng cách sử dụng vài giọt dầu dừa thoa nhẹ lên da đầu và mát xa trong khoảng 5-10 phút trước khi gội.

Trên đây là những thông tin mà chúng tôi đã tổng hợp được về các dấu hiệu, nguyên nhân và phương pháp ngăn rụng tóc. Nếu bạn có nhu cầu từ vấn hoặc tham khảo các sản phẩm, dịch vụ về chăm sóc da tóc liên hệ ngay với Hệ thống Y tế Sakura theo số  Hotline: 024 3718 1000  hoặc fanpage để được hỗ trợ.