Ngủ ngáy thường được xem là một thói quen vô hại, thậm chí còn bị coi như “chuyện nhỏ” trong sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, các nghiên cứu y khoa hiện đại cho thấy ngủ ngáy – đặc biệt là ngáy to, kéo dài – có mối liên quan chặt chẽ với nguy cơ đột quỵ, một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu hiện nay.

Vậy vì sao ngủ ngáy lại có thể dẫn đến đột quỵ? Ai là người có nguy cơ cao? Và làm thế nào để phòng ngừa hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ.

Ngủ ngáy là gì?

Ngủ ngáy xảy ra khi đường thở trên bị hẹp một phần trong lúc ngủ, khiến luồng không khí đi qua làm rung các mô mềm vùng họng, tạo ra tiếng ngáy. Ngủ ngáy có thể xuất hiện thoáng qua hoặc kéo dài nhiều năm.

Đáng lưu ý, ngủ ngáy thường xuyên có thể là biểu hiện của hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (Obstructive Sleep Apnea – OSA), một rối loạn giấc ngủ nguy hiểm nhưng dễ bị bỏ qua.

Mối liên quan giữa ngủ ngáy và đột quỵ

1. Thiếu oxy não trong lúc ngủ

Ở người ngủ ngáy nặng hoặc bị ngưng thở khi ngủ, đường thở bị tắc nghẽn tạm thời, làm giảm lượng oxy cung cấp cho não. Tình trạng thiếu oxy lặp đi lặp lại mỗi đêm khiến:

Não và mạch máu não bị tổn thương dần

Tăng nguy cơ hình thành cục máu đông

Làm tăng khả năng xảy ra đột quỵ

2. Tăng huyết áp về đêm

Ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ làm huyết áp dao động mạnh trong đêm, đặc biệt là tăng huyết áp ban đêm – yếu tố nguy cơ quan trọng của đột quỵ nhưng thường không được phát hiện khi đo huyết áp ban ngày.

3. Tổn thương thành mạch và xơ vữa động mạch

Thiếu oxy mạn tính kích hoạt phản ứng viêm trong cơ thể, làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch – nguyên nhân chính gây tắc mạch não dẫn đến đột quỵ.

4. Rối loạn nhịp tim và tim mạch

Người ngủ ngáy nặng có nguy cơ cao bị rối loạn nhịp tim, rung nhĩ, suy tim – những yếu tố làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối và gây đột quỵ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy người bị ngưng thở khi ngủ có nguy cơ đột quỵ cao hơn rõ rệt so với người không ngáy hoặc ngáy nhẹ.

Những dấu hiệu ngủ ngáy cần cảnh giác

Bạn không nên chủ quan nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:

• Ngáy to, ngáy gần như mỗi đêm
• Ngáy kèm ngưng thở, thở hổn hển, giật mình khi ngủ
• Thức dậy mệt mỏi, đau đầu buổi sáng
• Buồn ngủ ban ngày, giảm tập trung
• Tăng huyết áp khó kiểm soát
• Có tiền sử tim mạch, đái tháo đường, béo phì

Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của hội chứng ngưng thở khi ngủ – yếu tố nguy cơ âm thầm dẫn đến đột quỵ.

Ai có nguy cơ cao vừa ngủ ngáy vừa đột quỵ?

• Nam giới trung niên và cao tuổi
• Người thừa cân, béo phì
• Người có vòng cổ to, cấu trúc hàm – họng hẹp
• Người hút thuốc, uống rượu bia
• Người tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu
• Người từng có tiền sử đột quỵ hoặc gia đình có người bị đột quỵ

Ngủ ngáy có thể điều trị được không?

Tin tốt là ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ hoàn toàn có thể kiểm soát và điều trị, từ đó giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Tùy nguyên nhân và mức độ, bác sĩ có thể chỉ định:

• Thay đổi lối sống: giảm cân, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia
• Điều chỉnh tư thế ngủ
• Điều trị viêm mũi xoang, bất thường đường thở
• Thiết bị hỗ trợ hô hấp khi ngủ (CPAP) trong trường hợp cần thiết

Việc chẩn đoán sớm đóng vai trò quyết định trong phòng ngừa biến chứng nguy hiểm.

Tầm soát nguy cơ đột quỵ ở người ngủ ngáy

Người ngủ ngáy kéo dài nên được:

• Đánh giá giấc ngủ và hô hấp
• Kiểm tra huyết áp, tim mạch
• Tầm soát mạch máu não khi có yếu tố nguy cơ
• Theo dõi và kiểm soát các bệnh nền liên quan

Chủ động bảo vệ sức khỏe tại Phòng khám Nhật Bản Sakura

Tại Phòng khám Nhật Bản Sakura, khách hàng được thăm khám và tư vấn ngủ ngáy – ngưng thở khi ngủ – nguy cơ đột quỵ theo cách tiếp cận toàn diện, kết hợp giữa tim mạch, thần kinh và lối sống.

Đừng để tiếng ngáy mỗi đêm trở thành “lời báo trước” của đột quỵ.
Hãy chủ động thăm khám sớm tại Phòng khám Nhật Bản Sakura để bảo vệ giấc ngủ, mạch máu não và sức khỏe lâu dài của bạn.