HUYẾT ÁP CAO – KẺ GIẾT NGƯỜI THẦM LẶNG

Huyết áp cao (tăng huyết áp) là một trong những bệnh lý nguy hiểm nhất hiện nay, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 1,28 tỷ người trưởng thành trên toàn cầu bị tăng huyết áp, nhưng gần một nửa trong số đó không biết mình mắc bệnh. Đây là nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch, đột quỵ và suy thận, cướp đi sinh mạng của hàng triệu người mỗi năm. Vì vậy, huyết áp cao được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng lại gây hậu quả nghiêm trọng.

Tác hại của bệnh huyết áp cao

1. Ảnh hưởng đến tim mạch

Khi huyết áp tăng cao, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể. Điều này dẫn đến nguy cơ suy tim, phì đại cơ tim và cuối cùng có thể gây nhồi máu cơ tim. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), khoảng 54% trường hợp đột quỵ và 47% trường hợp bệnh tim do thiếu máu cục bộ có liên quan đến tăng huyết áp.

2. Gây tổn thương não và nguy cơ đột quỵ

Huyết áp cao làm tổn thương các mạch máu trong não, làm tăng nguy cơ đột quỵ não. Theo WHO, mỗi năm có khoảng 15 triệu người trên thế giới bị đột quỵ, trong đó 5 triệu người tử vong và 5 triệu người khác bị tàn phế vĩnh viễn. Ngoài ra, huyết áp cao còn ảnh hưởng đến trí nhớ, làm tăng nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ và Alzheimer ở người cao tuổi.

3. Gây suy thận

Thận có nhiệm vụ lọc máu và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Khi huyết áp quá cao, các mạch máu nhỏ trong thận bị tổn thương, làm giảm chức năng lọc của thận. Theo thống kê, khoảng 85% bệnh nhân suy thận giai đoạn cuối có tiền sử tăng huyết áp. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh nhân có thể phải chạy thận nhân tạo suốt đời.

4. Ảnh hưởng đến mắt

Tăng huyết áp có thể gây tổn thương các mạch máu nhỏ trong võng mạc, dẫn đến bệnh lý võng mạc do tăng huyết áp. Bệnh này có thể gây mờ mắt, chảy máu trong mắt và trong trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến mù lòa.

Biện pháp phòng ngừa và kiểm soát huyết áp cao

Mặc dù huyết áp cao là một bệnh lý nguy hiểm, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát và phòng ngừa bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh:

• Duy trì chế độ ăn uống khoa học: Hạn chế muối, đường, thực phẩm chế biến sẵn và chất béo bão hòa. Nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu kali như chuối, khoai lang.
• Tập thể dục thường xuyên: Chỉ cần 30 phút tập luyện mỗi ngày cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao.
• Kiểm soát cân nặng: Người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc huyết áp cao cao hơn người bình thường.
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá: Rượu bia và thuốc lá làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và đột quỵ.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng huyết áp. Việc thực hành thiền định, yoga hoặc nghe nhạc thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng hiệu quả.
• Thường xuyên kiểm tra huyết áp: Người lớn nên đo huyết áp định kỳ ít nhất 6 tháng/lần, đặc biệt là những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch.

Kết luận

Huyết áp cao là một bệnh lý nguy hiểm nhưng có thể kiểm soát được nếu chúng ta có ý thức chăm sóc sức khỏe. Việc thay đổi lối sống lành mạnh, theo dõi huyết áp thường xuyên và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các biến chứng nghiêm trọng. Đừng để huyết áp cao trở thành “kẻ giết người thầm lặng” đe dọa sức khỏe của bạn và gia đình!