Khi qua 25 tuổi các dấu hiệu của lão hoá da dần xuất hiện với các vết quầng thâm, bọng mắt và các đường chân chim, da chảy xệ, xỉn màu,…Việc hiểu rõ nguyên nhân và dấu hiệu của làn da sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng da bị lão hoá sớm.

1. Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là quá trình tự nhiên mà da trải qua đặc biệt khi bước qua tuổi 25. Cơ thể và da bắt đầu trải qua các biến đổi về chức năng và cấu trúc, dẫn đến sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Mặc dù là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa tự nhiên, nhưng nó cũng có thể được bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường và lối sống.

2. Dấu hiệu của lão hóa da

2.1 Xuất hiện các nếp nhăn và đường chân chim 

Khi bước sang tuổi 30, da bắt đầu lão hóa lúc đó da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ. Trên da sẽ xuất hiện những giãn mạch máu, da sẽ bị suy giảm chức năng bảo vệ và tái tạo da. Từ đó, nếp nhăn và các đường chân chim xuất hiện ở trên da ngày càng nhiều. 

2.2 Màu da không đồng đều 

Một trong những dấu hiệu để nhận biết được da bị lão hóa đó chính là làn da bắt đầu xuất hiện các rối loạn sắc tố trên da như các vết nám, đồi mồi, tàn nhang, lốm đốm khiến làn da trông không được đều màu. 

2.3 Giảm sản xuất collagen và elastin 

Collagen và Elastin là 2 chất quan trọng giúp hình thành nên một làn da chắc khỏe, căng mọng. Collagen có vai trò kết nối các tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào da, từ đó giúp cho da trở nên mịn màng và săn chắc. Còn Elastin là những sợi giúp mang lại độ đàn hồi cho da. Chính vì thế, 2 loại protein này sẽ bổ trợ cho nhau. 

Tuy nhiên khi bước vào độ tuổi làn da bị lão hóa thì quá trình sản xuất collagen và elastin sẽ bị suy giảm. Khi đó, làn da sẽ bị lão hóa, dễ bị tổn thương, cấu trúc da sẽ mỏng đi và xuất hiện các vết sạm khô, nhão xuất hiện trên da, da sẽ trở nên sần sùi, thô ráp.

2.4 Lỗ chân lông to 

Lỗ chân lông to cũng là dấu hiệu lão hóa da xuất hiện. Các chất protein được cung cấp ngày càng ít đi và sụt giảm collagen. Đây là nguyên nhân gây nên sự đứt gãy của các sợi liên kết và thời gian tái tạo chậm lại, da dần bị chảy xệ và lỗ chân lông trở nên to hơn. 

3. Nguyên nhân gây lão hóa da 

3.1 Do tuổi tác 

Quá trình lão hóa da thường bắt đầu từ lúc 25 tuổi hoặc có thể sớm hơn. Trong khoảng thời gian đầu khi da trở nên lão hóa sẽ hình thành một số nếp nhăn nhỏ bắt đầu được hình thành ở mắt, miệng và rãnh cười. 

Bước vào giai đoạn 30-40 tuổi, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được sự thay đổi rõ ràng nhất ở trên da, lúc này quá trình lão hóa da bắt đầu diễn ra mạnh mẽ. Các đốm nâu, nếp nhăn, chảy xệ và giảm sản xuất collagen bắt đầu xuất hiện. 

Từ 40 đến 50 tuổi thời kỳ mãn kinh sẽ làm cho các dấu hiệu này trở nên nghiêm trọng hơn. Nồng độ estrogen trong da trở nên thay đổi khiến làn da trở nên khô ráp quá trình sản xuất collagen suy giảm dẫn đến tình trạng da chảy xệ.

3.2 Chế độ sinh hoạt 

Một trong những nguyên nhân khiến làn da của bạn lão hóa đó chính là mất cân bằng trong chế độ sinh hoạt hàng ngày. Ví dụ như: Thức khuya thâu đêm, không bôi kem chống nắng trước khi ra đường, không chăm sóc da kĩ càng, ….. Hậu quả là hệ bài tiết và tuần hoàn máu bị rối loạn. Các sắc tố da bị sạm màu, đốm nâu ở trên da hay da dễ bị nhăn nheo.

3.3 Chế độ ăn uống 

Chế độ ăn uống không lành mạnh cũng sẽ khiến cho làn da nhanh xuống cấp. Đặc biệt, khi bạn hấp thu hàm lượng đường bột cao sẽ dẫn đến tỷ lệ mắc chứng lão hóa da sớm hơn. Bởi đường sẽ liên kết với các protein trong da và làm các chất protein này trở nên suy giảm. 

3.4 Lão hóa do tác động của ánh sáng mặt trời 

Ánh sáng mặt trời chứa rất nhiều tia UV gây hại cho da. Nếu bạn để làn da của bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời quá lâu mà không có sự che chắn, kem chống nắng, mũ, nón, bạn sẽ sẽ gây tổn thương các tế bào da, gây cháy nắng và làm tăng nguy cơ lão hóa da, thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư da. 

3.5 Lão hóa do hút thuốc và sử dụng các chất kích thích 

Cách nhanh nhất để tàn phá làn da đó chính là hút thuốc và sử dụng các chất kích thích. Chúng làm mất đi sự đàn hồi của da và tăng nguy cơ xuất hiện nhiều nếp nhăn do bên trong thuốc lá có chứa các thành phần độc hại làm giảm thiểu khả năng sản xuất collagen và các chất khác. Từ đó, sẽ khiến làn da của bạn trở nên bị lão hóa nhanh chóng.

3.6 Lão hóa do ô nhiễm môi trường 

Các chất ô nhiễm trong không khí, như khói bụi, hóa chất có thể tác động đến làn da, gây tổn thương và kích thích quá trình lão hóa cho da mặt.

4. Một số phương pháp ngăn ngừa lão hóa da 

4.1 Chăm sóc da hàng ngày và đúng cách 

Để tránh tình trạng khiến làn da trở nên lão hóa nhanh chóng mọi người nên chăm sóc cho làn da của mình thường xuyên và chăm sóc da đúng cách ví dụ như: Sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Đây là một bước quan trọng để bảo vệ làn da khỏi các tác nhận gây hại từ tia UV. Ngoài ra, khi chăm sóc da cũng nên sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần như Retinoids, Vitamin C, Vitamin E, Axit Hyaluronic và peptide. Đây là các chất giúp cải thiện độ đàn hồi, làm mờ nếp nhăn và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại khác. 

4.2 Chế độ ăn uống lành mạnh 

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp làn da trở nên chắc khỏe và mịn màng hơn. Bạn nên hạn chế ăn quá nhiều các chất dầu mỡ, các thực phẩm không rõ nguồn gốc, các chất gây nóng trong người, hạn chế ăn đồ ngọt và đồ uống có gas,….. Nên lựa chọn các thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, Ăn đủ loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và axit béo omega-3 có thể hỗ trợ sức khỏe của làn da.

4.3 Ngủ đủ giấc 

Để có một làn da khỏe mạnh bạn nên ngủ đủ giấc từ 7-9 tiếng/ ngày, đặc biệt bạn nên hạn chế tình trạng thức khuya quá nhiều. Ngủ đủ giấc giúp da được phục hồi và tái tạo, giảm nguy cơ xuất hiện các nếp nhăn và làm cho làn da trông trẻ trung hơn.

4.4 Hạn chế hút thuốc và sử dụng các chất kích thích 

Hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích rất dễ tàn phá cơ thể đặc biệt là đẩy nhanh quá trình lão hóa trên da. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích. 

4.5 Tập thể dục đều đặn 

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp bạn xả stress mỗi ngày sau những giờ làm việc mệt mỏi, nâng cao sức đề kháng và cải thiện tuần hoàn máu từ đó giúp da nhận được nhiều dưỡng chất và oxy hơn, giảm thiểu tình trạng da trở nên lão hóa.

4.6 Duy trì độ ẩm cho da

Việc ngăn chặn lão hóa da đến sớm luôn là ưu tiên hàng đầu. Để ngăn tình trạng đó xảy ra chúng ta nên duy trì độ ẩm thường xuyên cho da bằng cách bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày cho da, đối với da khô, có thể sử dụng các sản phẩm chứa dầu dưỡng ẩm. Bên cạnh đó, bạn nên ngưng  sử dụng những sản phẩm chăm sóc da nguồn gốc không rõ ràng, hay những sản phẩm gây ngứa, dị ứng cho làn da của bạn. 

4.7 Sử dụng kem dưỡng cho vùng mắt 

Các dấu hiệu lão hóa cũng xuất hiện trên các vùng da mắt như nếp nhăn, chảy xệ, thâm mắt…. Việc sử dụng kem dưỡng mắt hàng ngày giúp giảm thâm, giảm bọng mắt và làm trẻ hóa vùng da nhạy cảm này. Bạn có thể thoa kem mắt vào các thời điểm 

• Buổi sáng: Sử dụng các loại có SPF để bảo vệ da dưới ánh sáng mặt trời 
• Buổi tối: Chọn loại kem có các thành phần dưỡng ẩm nhiều hơn và không cần có SPF.

Lão hoá da là một quá trình mà ai cũng sẽ gặp phải vì đó là một quy luật tự nhiên. Nhưng tuy nhiên để hạn chế được quá trình lão hoá da bạn cũng có thể sử dụng các phương pháp làm đẹp hoặc cố gắng duy trì chăm sóc da hàng ngày, nuôi dưỡng da khoẻ từ bên trong. 

Nếu bạn có nhu cầu từ vấn hoặc tham khảo các sản phẩm, dịch vụ về chăm sóc da tóc liên hệ ngay với Hệ thống y tế Sakura theo số Hotline: 024 3718 1000  hoặc fanpage để được hỗ trợ.